Régime pour l'estime de soi : des directives simples à appliquer au quotidien

Récemment, l'envie m'a prise de créer un régime d'un genre différent. En tant que nutritionniste et conseillère santé, il me tient à cœur de consommer des aliments nutritifs et d'adopter un mode de vie sain et actif. Pourtant, j'ai connu des périodes dans ma vie — et encore à l'occasion — où un relâchement risquait de me faire basculer aisément vers de mauvaises habitudes à moins de me ressaisir rapidement.

En y réfléchissant, j’admets qu'il existe une étroite corrélation entre ma routine et mon auto-estime et que les choix que je fais au quotidien dépendent de comment je me sens dans ma peau (et selon mon expérience, c'est un sentiment naturel chez l'être humain). Aussi, dès que que je m'aperçois que je suis en train de déroger à mes bonnes habitudes pour aller dans ce sens, j'établis immédiatement certaines pratiques afin de me remettre sur les rails, lesquelles constituent les fondements de mon régime pour l'estime de soi.

La pièce manquante

Je suis persuadée que bon nombre de personnes savent intuitivement ce dont leur corps a besoin pour se sentir bien et que la raison pour laquelle ils ne font pas ce qu'il faut a bien peu à voir avec l'ignorance. La plupart sont au courant que les aliments naturels frais et complets sont bénéfiques et que les produits transformés ou raffinés ne le sont pas. Tout comme du fait que l'activité physique est essentielle pour rester en bonne santé et que la sédentarité ne l'est pas. Pourtant, si tout le monde adoptait ces principes de base, nous n'aurions pas, actuellement, de tels taux de surpoids et d'obésité et l'industrie des produits amaigrissants ne serait pas aussi colossale.

Il manque une assise et personne n'est à l'abri. Il existe tant de distractions autour de nous qui peuvent nous détourner de notre identité et de ce que nous désirons accomplir. Il est facile de se retrouver déconnecté de soi-même lorsque l'on ne dispose pas des structures adéquates pour assurer cette base solide que constitue l'estime de soi.

Important : Il n'existe pas deux corps identiques. Par conséquent, il est capital, si vous souhaitez accroître votre auto-estime et établir vos bases, d'apprendre ce qui VOUS convient le mieux. Vous ne le trouverez dans aucun livre ni aucun programme diététique. Ces derniers vous apprendront certainement beaucoup et vous permettront d'essayer diverses choses afin d'étudier ce qui répond le mieux à vos besoins, mais il est important de ne pas oublier que les meilleurs aliments et les meilleures habitudes de vie pour vous sont ceux qui vous procurent le plus de bien-être et vous fournissent le plus d'énergie. Soyez véritablement à l'écoute de votre corps et vous ne pourrez pas vous tromper. En améliorant votre estime de vous-même, vous deviendrez plus apte à l'écouter.

Directives pour votre régime

Ces directives visent à vous aider à à réduire les « bruits » qui vous entourent pour vous permettre d'entendre ce que vous dit votre corps. Simples et efficaces à intégrer au quotidien, elle ne sont pas toujours faciles. Je vous suggère d'essayer de les suivre fidèlement déjà pendant trois jours et de voir comment vous vous sentez. Puis de poursuivre. L'idée n'est pas nécessairement d'atteindre une pratique « parfaite » au quotidien pour le restant de vos jours mais simplement de prendre conscience de ces facteurs afin de disposer des moyens pour vous remettre rapidement sur les rails en cas de besoin (et en tant qu'être humain, ce sera probablement le cas de temps à autre). Voici donc...

À éviter :

Les commérages

Pour se sentir bien, la stratégie consistant à écouter les malheurs des autres n'est pas efficace. Qui plus est, c'est du mauvais karma et un piètre investissement de votre énergie. Il n'existe pas de commérages qui soient sains surtout lorsque l'on veut maintenir une bonne estime de soi.

Les comparaisons

Souvenez-vous qu'il n'existe absolument personne au monde qui traverse et ait traversé une situation totalement identique à la vôtre et qui dispose du même ensemble de capacités que vous. Cette situation vous est propre et vos succès comme vos revers ne peuvent se comparer équitablement à ceux d'autrui — en bien comme en mal. Toute comparaison à la personne que vous étiez avant est d'ailleurs déconseillée parce que vous êtes différent aujourd'hui de ce que vous étiez alors. Inspirez-vous des autres, ne vous comparez pas à eux.

Les personnes et les situations négatives

Lorsque l'on dispose de temps et d'énergie limités dans une journée, pourquoi les gaspiller en partageant la compagnie de personnes qui ne nous procurent aucun bien-être ? Celles qui ont tendance à vous casser le moral — en minimisant ou en dénigrant vos réalisations ou vos efforts, ou simplement en faisant preuve de pessimisme et de négativité — ne méritent pas que vous leur consacriez beaucoup de temps voire pas du tout. Protégez soigneusement votre énergie au risque de vous la faire saper par autrui.

À limiter ou à restreindre sérieusement :

Le temps passé sur les médias sociaux

Réduisez le temps que vous passez en ligne à regarder des photos et des actualisations de statuts — cela peut entrainer des comparaisons préjudiciables en abaissant votre estime personnelle comme l'ont démontré diverses études récentes. Essayez de passer davantage de temps à surfer sur des sites inspirants et enrichissants susceptibles de vous aider à atteindre vos objectifs et moins à vous préoccuper du nombre de personnes qui « aiment » vos billets. La valeur réelle d'une personne n'a rien à voir avec de telles marques d'approbation.

L'alcool

L'influence de l'alcool ne vous rendra pas plus sûr de vous contrairement à l'impression qu'il peut vous donner. Il s'agit en fait d'un dépresseur dont les effets se ressentent pendant ou après son absorption et qui peuvent ruiner vos efforts de bonne santé lorsque vous en consommez sans modération — ce qui, en retour, sape votre estime de vous-même. Des quantités modérées d'alcool peuvent s'inscrire dans le cadre d'un mode de vie sain et équilibré mais une consommation excessive peut clairement vous faire régresser.

Dire « oui »

Un nouvel engagement, ce n'est pas rien. Au lieu d'accepter toutes les demandes sur-le-champ et d'avoir ensuite à vous rétracter et vous excuser quand vous n'êtes vraiment pas en mesure d'y donner suite comme promis, examinez-les à fond et ne dites « oui » qu'à celles qui vous semblent bonnes et vous apporteront quelque chose. Si vous suivez votre instinct, celui-ci se révèlera souvent être la bonne réponse à donner. Dire « non » quand c'est « non » et contrôler ainsi votre emploi du temps contribuera énormément à relever votre estime de vous-même. En revanche, dire « oui » pour faire plaisir aux autres quand vous n'avez vraiment pas le temps, l'énergie ou d'autres moyens de vous y tenir sans stress supplémentaire affectera votre intégrité et votre auto-estime de manière négative.

À user avec modération :

La tenue d'un journal

Tenir un journal est un moyen efficace pour mettre en lumière vos progrès accomplis et les obstacles rencontrés qu'il est important de suivre lorsque l'on travaille à la réalisation de ses objectifs. Il n'y a rien de mieux pour aider à résoudre ses problèmes que de les écrire et d'en discuter (sur papier) avec vous-même ; cela vous permet d'y voir plus clair et de prendre du recul afin d'élaborer des stratégies et des mesures pour les surmonter. L'écriture manuelle aura l'avantage supplémentaire d'en imprégner votre subconscient qui s'y attèlera de suite. Dès que vous vous serez mis à tenir un journal à propos des choses que vous aimeriez changer, vous commencerez à voir des solutions et des opportunités se présenter auxquelles vous n'aviez jamais songé auparavant. Exercez-vous à vous parler un petit peu chaque semaine et vous deviendrez votre meilleur conseiller vous-même, ce qui ne manquera pas de vous faire gagner en confiance. Vous serez également en mesure de prendre du recul par écrit et de voir ainsi le chemin parcouru.

L'inconfort

Lorsque vous sortez de votre zone de confort, même si cela peut vous sembler stressant sur le moment — le simple fait d'avoir peur et de le faire quand même aura un impact extrêmement positif sur votre estime personnelle. Examinez les domaines de votre vie dans lesquels vous ne prenez pas suffisamment de risques. Cela nuit à votre croissance et la stagnation peut réduire votre confiance en vous. Dressez une liste ou un plan d'action de choses à faire au moins une fois dans la semaine qui soient un peu inconfortables. Vous pouvez commencer petit en augmentant peu à peu — plus le geste aura d'envergure, plus cela stimulera votre auto-estime.

La méditation

Bien que la méditation soit plus efficace pratiquée régulièrement, elle figure dans la catégorie « Avec modération » parce qu'il n'est pas nécessaire d'y passer beaucoup de temps pour obtenir des résultats. Ainsi avec 5 à 10 minutes au quotidien, vous pourrez obtenir un bénéfice notable. Si c'est nouveau pour vous, commencez en passant juste quelques minutes par jour en silence. Fermez les yeux, concentrez-vous sur votre respiration et laissez vos pensées traverser votre esprit sans leur prêter attention. Cet exercice simple peut faire des merveilles pour le recentrage et la concentration et élever considérablement l'esprit.

À user souvent :

Le sommeil de qualité

Avez-vous déjà remarqué combien votre humeur et votre motivation pouvaient être influencées par la qualité de votre sommeil ? Malheureusement, les pics de stimulation induits par la caféine sont loin d'avoir les mêmes effets bénéfiques pour vous ou votre estime personnelle que le produit d'une bonne nuit de sommeil réparateur. Il est un fait que beaucoup ignorent sans doute : toutes les heures de sommeil ne se valent pas.  Celles d'avant minuit sont exponentiellement meilleures que celles d'après. Mauvaise nouvelle pour les couche-tard mais il est important de le savoir.  Alors si vous n'en avez pas déjà l'habitude, essayez d'aller vous coucher avant 22 heures pendant trois soirs d'affilée et voyez si vous notez une différence. Qui sait, cela vous libérera peut-être un créneau tôt le matin pour méditer ou faire de l'exercice (et vous éviter de surfer à des heures tardives pour consulter vos actualisations de statuts) ! Un bon sommeil ne peut présenter que des avantages.

Les personnes et les environnements positifs

C'est facile : il suffit de passer davantage de temps dans des endroits où vous vous sentez bien et avec des gens qui vous remontent le moral, vous soutiennent et vous inspirent. Être en telle compagnie encourage et favorise les pensées et les sentiments positifs. Tout à fait l'opposé de ce que l'on peut ressentir en présence de personnes ou situations négatives. Vous pouvez aussi avoir vos endroits favoris qui vous procurent des sensations de calme, de sécurité, de satiété et d'inspiration. Prenez la peine d'y passer davantage de temps — et pour plus de résultats, emportez votre votre journal avec vous et méditez !

La gratitude

Partout où vous regardez, il y a matière à gratitude alors prenez l'habitude de l'exprimer régulièrement. Vous pouvez dresser quotidiennement la liste de 5 à 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant (avec les raisons) ou bien le faire tout au long de la journée — par exemple, en étant content d'avoir des jambes pour vous lever, de l'eau pour vous doucher, de l'électricité pour cuisiner... vous avez compris le principe. Vous focaliser sur ce que vous avez plutôt que sur ce vous n'avez pas est un excellent exercice pour vous remettre sur les rails et garder le moral. Cela peut affecter votre auto-estime de manière positive et changer de point de vue en vous faisant basculer du chemin qu'il vous reste encore à parcourir à celui que vous avez déjà parcouru.

L'estime de soi et les habitudes saines travaillent de concert pour vous mener là où vous souhaitez aller : il vous sera plus facile de conserver vos bonnes habitudes en ayant confiance en vous et y parvenant cela vous renverra une meilleure image de vous-même qui, à son tour, renforcera encore davantage votre estime personnelle. Aussi que vous soyez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs ou que vous ayez rencontré des obstacles, pourquoi ne pas consacrer quelques jours à essayer des choses qui pourraient simplement vous remonter le moral et renforcer votre auto-estime ? Votre esprit, votre corps et votre âme vous en remercieront.

Texte original de KIMBERLEY RECORD traduit de l'anglais par EY@EL
© La Pensine Mutine. Tous droits réservés. Reproduction interdite.

Image couverture : Grechka

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Tout savoir sur les cheveux

Il n'y a rien de surprenant à ce que les plantes les plus bénéfiques en matière de soins capillaires nous viennent en grande majorité de l'Inde et soient prônées par la médecine ayurvédique (« science de la vie » en sanskrit). Ni à ce que Samson, dans la Bible, tire sa force extraordinaire cachée sous la longueur de ses cheveux. Ce n'est certainement pas par hasard non plus si on rasait le crâne des bagnards ou, à notre époque, des militaires. Les hippies l'avaient compris en se laissant pousser cheveux et barbes mais l'introduction de psychotropes comme le LSD dont la CIA se servait alors pour son projet MK-Ultra et d'autres drogues dures eut vite raison de cette contre-culture qui menaçait l'agenda des Élites. Pendant la guerre du Vietnam, le gouvernement américain mena également des expériences secrètes sur des pisteurs amérindiens en leur coupant les cheveux, démontrant ainsi scientifiquement le rôle de la chevelure dans l'accès au fameux sixième sens tant décrié par ailleurs¹. Cet article d'Elle (rien à voir avec le magazine de mode féminin) risque donc de vous surprendre. Ou pas. Ceci dit, il s'agit de faire la part des choses sans vous transformer en homme ou femme des cavernes pour autant.

Personnellement, je ne prônerai absolument pas le lavage fréquent des cheveux surtout avec la combinaison eau calcaire + tensioactifs plus ou moins agressifs (voire cancérigènes pour certains) contenus dans la plupart des shampoings. Par contre, un bon brossage bi-quotidien, avec une brosse à picots en bois naturel de préférence, et l'utilisation de poudres ayurvédiques, d'argile — ou éventuellement de bicarbonate de sodium mais à condition de rincer impérativement avec du vinaigre de cidre ou du citron afin de respecter le PH légèrement acide du cuir chevelu — est une alternative tout à fait avantageuse pour nettoyer votre chevelure qui la métamorphosera, à coup sûr, même après des années de maltraitance chimique comme ce fut le cas pour moi. Et pour ceux qui ont vraiment le cheveu très gras, n'hésitez pas à avoir recours aux shampoings secs naturels à base de farine, de fécule de maïs, d'arrow root, d'argile ou encore de mélanges de poudres ayurvédiques, qui s'éliminent au brossage. Ce mouvement écologique qui prend de l'ampleur a même été baptisé le « No Poo » ou « Halte au shampoing ».²

Ey@el

Nos coupes de cheveux peuvent bien n'être que de simples modes, en creusant nous pourrions découvrir que nous nous sommes privés d'une des sources d'énergie vitale les plus précieuses qu'il soit pour l'homme.

Yogi Bhajan

Envisagez la possibilité que votre chevelure joue un rôle bien plus important que purement esthétique. L'homme est la seule créature dont les poils de la tête s'allongent au cours de sa croissance jusqu'à l'âge adulte. Si vous ne les coupez pas, vos cheveux pousseront puis s'arrêteront une fois qu'ils auront atteint la bonne longueur. Du point de vue yogique, ils sont un merveilleux cadeau de la nature pouvant effectivement contribuer à élever la Kundalini (force vitale créatrice) et augmenter ainsi votre vitalité, votre intuition et votre sérénité.

La coupe des cheveux

Jadis, dans de nombreuses cultures, les gens ne coupaient pas leurs cheveux parce qu'ils faisaient partie intégrante d'eux-mêmes. Il n'y avait pas de salons de coiffure. Souvent, on coupait ceux des peuples conquis ou des esclaves en signe de reconnaissance de leur asservissement. Il s'agissait également de punir et de diminuer leur pouvoir.

Les os frontaux sont poreux et servent à transmettre la lumière à la glande pinéale, affectant l'activité cérébrale ainsi que la thyroïde et les hormones sexuelles. En taillant une frange couvrant le front, on entrave ce processus. Lorsque Genghis Khan conquit la Chine, il estima que le peuple chinois était bien trop sage et bien trop intelligent pour se laisser assujettir. Il exigea alors que toutes les femmes du pays se coupent les cheveux et arborent une frange parce qu'il savait que cela contribuerait à les rendre craintives et plus contrôlables.

À mesure des conquêtes de tribus entières ou de sociétés, la coupe des cheveux se généralisa tellement qu'au bout de quelques générations l'importance de la chevelure se perdit  et on se focalisa peu à peu sur les modes et les coiffures.

En permettant à vos cheveux d'atteindre leur pleine longueur et d'arriver à maturité, cela entraîne la production de phosphore, de calcium et de vitamine D qui pénètrent d'abord la lymphe puis le liquide céphalorachidien par les deux conduits au dessus-du cerveau.

Cette transformation ionique rend la mémoire plus efficace et engendre une plus grande énergie physique, une amélioration de l'endurance et de la patience.

Yogi Bhajan explique que lorsque l'on choisit de se couper les cheveux, on perd non seulement cette énergie et ces nutriments additionnels mais l'on oblige l'organisme à fournir davantage de cette énergie et de ses substances vitales pour assurer perpétuellement la repousse des cheveux manquants.

Qui plus est, les cheveux sont des antennes qui recueillent et canalisent l'énergie solaire ou le prana vers les lobes frontaux, cette partie du cerveau servant à la méditation et à la visualisation. Elles servent de relais pour nous apporter davantage de cette énergie cosmique subtile. Il faut environ trois ans à partir de la dernière coupe pour que de nouvelles antennes se reforment à la pointe des cheveux.

Des soins capillaires pour éveiller la Kundalini

En Inde, les Rishi sont des sages qui enroulent leurs cheveux au sommet de leur crâne durant la journée pour dynamiser leurs cellules cérébrales et les peignent après les avoir détachés la nuit. Le « nœud Rishi » renforce votre champ magnétique (aura) et stimule la glande pinéale au centre de votre cerveau.

L'activation de votre glande pinéale produit une sécrétion essentielle au développement des fonctions intellectuelles supérieures tout comme à celui d'une perception spirituelle supérieure.

Yogi Bhajan

Le jour, les cheveux absorbent l'énergie du soleil et la nuit celle de la lune. Le relever la journée puis les détacher le soir contribue à ce processus. Vous natter les cheveux pour dormir favorisera le rééquilibrage de votre champ électromagnétique.

Les pointes fourchues

Quand on laisse sa chevelure libre sans les attacher, des fourches peuvent se former aux pointes. Au lieu de les couper et perdre ainsi vos antennes, Yogi Bhajan conseille d'appliquer un peu d'huile d'amande douce et de la conserver toute une nuit afin qu'elle puisse être absorbée avant de les laver au matin. Les enrouler en chignon sur le sommet de votre crâne en les protégeant à l'aide d'une coiffe vous aidera à réparer vos antennes. Si vous avez les cheveux long, voyez si vous éprouvez une différence quand ils sont propres,relevés au-dessus de votre tête ou bien, détachés.

Les cheveux mouillés

Un an après le solstice d'hiver, Yogi Bhajan était assis dans notre salon, les cheveux mouillés, et il nous expliqua qu'il les séchait avant d'y mettre de l'ordre dans le but d'éviter de contracter un mal de tête. Lorsque l'on relève ses cheveux alors qu'ils sont encore humides, ils ont tendance à rétrécir, à se resserrer un peu voire même à se casser au séchage. Le mieux est de prendre le temps, à l'occasion, de s'installer au soleil pour les laisser sécher naturellement et absorber une dose supplémentaire de vitamine D. Les yogis conseillent de se faire un shampoing toutes les 72 heures (ou plus souvent si vous transpirez beaucoup du cuir chevelu). Vous laver les cheveux après une contrariété ou un bouleversement peut s'avérer bénéfique à l'évacuation de vos émotions.

Un peigne en bois

Les yogis recommandent également l'utilisation d'un peigne ou d'une brosse en bois pour votre chevelure afin d’accroître la circulation sanguine et stimuler votre cuir chevelu. Le bois ne crée pas d'électricité statique responsable d'une déperdition d'énergie des cheveux vers le cerveau. En brossant vos cheveux et votre cuir chevelu de l'avant vers l'arrière puis inversement et ensuite de droite à gauche plusieurs fois, vous découvrirez combien c'est rafraîchissant et ce, quelle que soit leur longueur. Toute la fatigue accumulée dans la journée s'en ira. Pour les femmes, on raconte qu'utiliser cette technique de brossage deux fois par jour pourrait contribuer à maintenir leur jeunesse, un cycle menstruel sain et une bonne vue.

Si vous êtes chauve ou dégarni, le manque d'énergie en provenance des cheveux peut être contrebalancé par davantage de méditation.

Si vous découvrez quelques filaments d'argent dans votre chevelure, sachez que la couleur argentée ou blanche accroît le taux de vitamines et le flux d'énergie pour compenser avec l'âge. Pour une meilleure santé cérébrale en vieillissant, essayez de maintenir vos cheveux dans un état aussi sain et naturel que possible.

Les cheveux de Tagore

Il y a des années de cela, Yogi Bhajan nous a raconté cette histoire de cheveux au Women's Camp au Nouveau-Mexique :

Reconnaissez la beauté et le pouvoir de votre chevelure — en la conservant en l'état, vous mènerez une vie épanouie dans ce monde. Lorsque Rabindranath Tagore, le grand poète qui a découvert Dieu en lui, voulut rencontrer un ami sur un navire à vapeur, ce dernier ne le reconnut pas et lui écrivit donc cette lettre : « Nous étions sur le même bateau mais je ne t'ai pas trouvé ». « J'étais là » répondit Tagore. Son ami lui dit : « Je comprends que tu es désormais un homme réalisé par Dieu et j'aimerais savoir quelle fut ta première action après avoir pris conscience de l'Unicité présente en tout être et chose ». À quoi Tagore répondit : « Lorsque j'ai réalisé l'Unicité en tout, j'ai jeté ma trousse de rasage à la mer. J'ai abandonné mon ego et j'ai cédé à la nature. Je voulais vivre sous la forme que mon Créateur m'avait donnée ».

En laissant leur chevelure pousser, les humains accueillent la maturité, la responsabilité d'atteindre leur pleine croissance et leur pleine puissance. C'est pourquoi vous trouverez grâce et sérénité chez ceux qui n'ont jamais coupé leurs cheveux depuis leur naissance, à condition qu'ils soient bien entretenus. Le Créateur vous les a accordés pour une raison bien précise.

Il est dit qu'en laissant vos cheveux pousser jusqu'à leur pleine longueur et en les enroulant sur le sommet de votre crâne, l'énergie solaire, la force vitale pranique, est aspirée jusqu'en bas de la colonne vertébrale. Afin de contrebalancer ce mouvement descendant, l'énergie vitale Kundalini s'élève pour créer l'équilibre. Selon les propres mots de Yogi Bhajan, « vos cheveux ne sont pas là par erreur ; ils ont un rôle bien précis que les saints découvriront et dont les autres hommes se moqueront ».

Notes et références

1. ^ La vérité sur les cheveux et pourquoi les Indiens les gardent longs
2. ^ À noter que le mot « poo » en anglais veut également dire « caca » en référence à la crasse, certainement, mais surtout par rapport à toutes les saloperies contenues dans les shampooings.

Texte original de ZEN GARDNER traduit de l'anglais par EY@EL
© La Pensine Mutine. Tous droits réservés. Reproduction interdite.

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Arrêtez de vous trouver des excuses !

S'il est un fait avéré que nous sommes nous-mêmes nos pires juge et accusateur, il est certain également que nous nous posons constamment en avocat de la défense, argumentant toujours en faveur du statu quo pour aboutir quasi systématiquement à des non-lieux faute de contre-arguments de poids pour faire pencher la balance. Traduction : chaque fois que nous essayons de sortir de notre zone de confort pour progresser, il y a cette petite voix si familière et si agaçante surgie des tréfonds de notre ego qui vient immanquablement nous servir son lot d'excuses si convaincantes que nous finissons, la plupart du temps, par renoncer à nos rêves en étant persuadés de faire preuve de réalisme et de bon sens. Le Dr Wayne W. Dyer, psychothérapeute américain renommé, nous aide à mettre un terme à nos doutes paralysants pour commencer à croire en nous en nous expliquant comment contourner ces schémas défaitistes récurrents qui nous empêchent de mener la vie que nous voudrions. Voici 16 excuses courantes à transformer en affirmations percutantes. Le principe de la pensée positive relevant de l'auto-conditionnement, il est important d'être attentifs à nos pensées limitatives et de les corriger systématiquement chaque fois qu'elles se manifestent — toute la difficulté étant de parvenir à passer outre l'excuse qui nous empêchera d'essayer cette méthode en premier lieu.

Ey@el

1. Ça va être difficile.

RÉPONSE : Je suis en mesure d'accomplir n'importe quelle tâche que je décide avec aisance et confort.

2) Excuse : Ça va être risqué.

RÉPONSE : Être moi-même ne comporte aucun risque. C'est ma vérité absolue et je mène ma vie avec courage.

3. Ça va prendre beaucoup de temps.

RÉPONSE : Je suis d'une patience infinie lorsqu'il s'agit d'accomplir mon propre destin.

4. Je ne le mérite pas.

RÉPONSE : Je suis la création divine — une œuvre de Dieu — comment puis-je être indigne ?

5. Ce n'est pas dans ma nature.

RÉPONSE : Ma nature même est parfaite et irréprochable — c'est vers elle que je reviens.

6. Je n'ai pas les moyens.

RÉPONSE : Je suis connecté(e) à une source d'abondance illimitée.

7. Personne ne m'aide.

RÉPONSE : Les circonstances et les personnes adéquates existent déjà et se manifesteront au moment opportun.

8. Cela ne s'est jamais produit auparavant.

RÉPONSE : Je suis ouvert(e) et disposé(e) à attirer tout ce que je désire à compter d'ici et maintenant.

9. Je ne suis pas assez fort(e).

RÉPONSE : J'ai accès à un support inépuisable. Je puise ma force de cette connexion à ma source.

10. Je ne suis pas assez intelligent(e).

RÉPONSE : Je suis la création de l'esprit divin, tout est parfait et je suis un génie à ma manière.

11. Je suis trop vieux/vieille — trop jeune.

RÉPONSE : Je suis un être infini — l'âge de mon corps n'a aucune influence sur ce que je fais ou qui je suis.

12. C'est trop énorme.

RÉPONSE : Je songe uniquement à ce que je suis en mesure de faire maintenant. En pensant petit, j'accomplis de grandes choses.

13. Je n'ai pas assez d'énergie.

RÉPONSE : Ma vie me tient beaucoup à cœur et cette passion me remplit d'enthousiasme et d'énergie.

14. Ce sont mes antécédents familiaux personnels.

RÉPONSE : Je vis dans le moment présent et je suis reconnaissant(e) pour toutes les expériences que j'ai vécues dans mon enfance.

15. Je n'ai pas le temps.

RÉPONSE : En faisant le ménage dans ma vie, je me libère afin de pouvoir répondre aux aspirations de mon âme.

16. J'ai bien trop peur.

RÉPONSE : Je peux accomplir tout ce que je décide d'entreprendre parce que je ne suis jamais seul(e).

Texte original de R WAYNE W. DYER extrait de Excuses...Begone! traduit de l'anglais par EY@EL
© La Pensine Mutine. Tous droits réservés. Reproduction interdite.

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Le bonheur est dans le pré

Le Silence de l'Agneau Pascal n'ayant pas encore rencontré son Saigneur.

La Vache Qui Rit avachie songeant à changer de crèmerie.

Le Petit Chien dans la Prairie guettant l'arrivée... des Martiens ?

La cigogne désœuvrée depuis l'invention des bébés-éprouvette.

© La Pensine Mutine. Tous droits réservés. Reproduction interdite.

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L'appel de la douche

Hé messieurs, ne partez pas : cet article vous concerne également ! Beaucoup de gens croient encore que les cosmétiques naturels artisanaux sont compliqués à réaliser, peu efficaces et moins glamour que ceux, fort coûteux, hautement toxiques et préjudiciables pour le corps et l'environnement que l'on trouve dans le commerce. Je compte bien leur prouver le contraire avec ces deux produits de toilette de base, déclinés au masculin et au féminin, que je vous propose avec des fragrances et des couleurs destinées à éveiller les sens et transformer ces gestes d'hygiène quotidiens en petits plaisirs renouvelés dont le prix ne grèvera ni votre porte-monnaie ni votre santé.

Déodorant crème senteurs florales (ou boisées)

Ça ressemble à du savon, ça a l'odeur du savon, mais il s'agit en fait d'un déodorant crème qui s'applique aussi facilement qu'un stick classique sous les aisselles (j'avais essayé cet été avec un stick de récupération mais au final je préfère le moulage et la conservation dans un petit pot en PET recyclable). Bien plus efficace que ma recette de talc et que toutes les formules commerciales testées avant ma « prise de conscience », il neutralise parfaitement les odeurs de sudation et rend la peau toute douce sans boucher les pores. Le meilleur que je connaisse jusqu'à aujourd'hui.

Ingrédients :

• 50 g huile de coco
• 30 g bicarbonate de sodium
• 20 g arrowroot (ou fécule de maïs)
• 6 g cire d'abeille (facultatif mais recommandé)
• 10 gouttes HE palmarosa (ou tea tree pour les hommes)
• 10 gouttes HE ylang ylang (ou vétiver pour les hommes)
• 1 goutte de carmin naturel (facultatif ou chlorophylle pour les hommes)

QSP environ 100 g (en usage quotidien dure environ 2 mois)

Propriétés :

On ne présente plus l'huile de coco et ses nombreuses vertus pour la peau qu'elle nourrit, apaise et empêche de se déshydrater. Le bicarbonate de sodium neutralise les odeurs corporelles en rectifiant le PH de la peau et en bloquant le développement des bactéries. La cire n'est pas indispensable si vous conservez votre déodorant au réfrigérateur ou s'il ne fait pas très chaud chez vous car l'huile de coco a tendance à se solidifier. Par contre, l'été ou pour voyager, elle devient quasiment indispensable au risque de voir votre déodorant se déphaser et devenir inutilisable. L'arrowroot est un agent absorbant et purifiant servant à lier et épaissir la préparation. J'ai choisi l'huile essentielle de palmarosa parce qu'elle n'est pas dermocaustique, convient bien à la peau délicate des aisselles, hydrate et ses propriétés antibactériennes et antifongiques en font une alliée sûre contre les mauvaises odeurs. Son odeur suave et fleurie se marie très bien au parfum enivrant de l'ylang ylang (ou de la la lavande) tandis que le carmin naturel que je vous avais déjà présenté précédemment ne sert véritablement qu'au plaisir des yeux. Pour les hommes, j'ai choisi le tea tree aux vertus quasi-similaires à celles du palmarosa et le vétiver aux accents boisés et sensuels très masculins. De fait, la couleur verte de la chlorophylle s'imposait en lieu et place du rose. Pour des senteurs moins capiteuses, les femmes préféreront la lavande à l'ylang ylang et les hommes, la menthe poivrée au vétiver.

Préparation :

Faire fondre la cire au bain-marie en premier (si vous en utilisez) puis lui ajouter l'huile de coco en mélangeant bien jusqu'à ce que le tout soit totalement fondu. Incorporer le bicarbonate et l'arrowroot jusqu'à obtention d'une pâte onctueuse puis les huiles essentielles ainsi que le colorant et verser dans un récipient en PET ou encore mieux, un moule en silicone qui permettra un démoulage facile à l'utilisation et laisser reposer au frais pour qu'il durcisse. Conserver dans un pot hermétique à l'abri de la chaleur ou au réfrigérateur (l'été).

Conseil :

Pour l'appliquer, je le fais glisser dans la paume de ma main et je l'applique rapidement sous chaque aisselle (il fond immédiatement au contact de la peau) avant de le remettre dans son pot. Ceci n'est valable que pour la version moulée avec de la cire.

Gel douche coordonné

Ce gel lavant reprend les mêmes senteurs et couleurs que le déodorant pour faire durer le plaisir plus longtemps.

Ingrédients :

• 50 g savon d'Alep en paillettes ou râpé
• 250 ml eau de source
• 1 cuil. à café glycérine végétale
• 30 gouttes Cosgard (conservateur non toxique)
• 41 gouttes HE ylang ylang (ou vétiver pour les hommes)
• 41 gouttes HE palmarosa (ou tea tree pour les hommes)
• 2 gouttes carmin naturel (facultatif) (ou chlorophylle pour les hommes)

QSP environ 250 ml

Propriétés :

Le savon d'Alep bio, originaire de Syrie, est préparé à partir d'huiles 100% végétales d'olive et de baies de laurier cuites à l'eau, auxquelles on ajoute de la soude en fin de saponification pour éviter le surgraissage, contrairement à celui que l'on trouve en supermarché pouvant contenir de l'huile de palme, des EDTA, des parabens, BHT et autres tensioactifs et additifs agressifs. Il convient donc bien à toutes les peaux y compris les plus délicates et peut même servir de mousse à raser. Il est éventuellement possible de le remplacer par du savon de Marseille 100% naturel. La glycérine végétale est un agent hydratant pour la peau. Avec les huiles essentielles, le conservateur n'est pas absolument indispensable surtout si vous utilisez votre gel douche rapidement mais il est plus prudent d'en utiliser car il est tout de même à base d'eau. Vous pouvez également vous servir d'une base lavante neutre (bio) toute prête que l'on trouve dans certains magasins spécialisés en y ajoutant les essences et le colorant mais le coût de revient sera plus élevé. L'avantage est qu'elle se conservera beaucoup plus longtemps. C'est en tout cas la solution que j'ai choisie.

Préparation :

Faire fondre le savon dans une casserole avec l'eau à feu doux jusqu'à complète dissolution. Ajouter la glycérine et retirer du feu. Verser le conservateur et mélanger : la base lavante est prête. On peut maintenant y incorporer les huiles essentielles et le colorant en mélangeant bien puis transvaser avec un entonnoir dans un flacon propre et désinfecté. Ce gel douche devrait pouvoir se conserver environ 3 mois.

Gel douche senteur d'agrumes

Une autre version de ce gel douche aux senteurs d'agrumes que j'ai réalisée, entre temps, et qui devrait plaire autant aux hommes qu'aux femmes. Toujours avec la même recette  mais en utilisant des huiles essentielles et des colorants différents comme suit :

• 17 gouttes HE citron vert
• 17 gouttes HE citronnelle
• 17 gouttes HE bergamote
• 17 gouttes HE cardamome
• 1 pointe de couteau d'oxyde (ou ocre) jaune (facultatif)
• 1 pointe de couteau d'ocre (ou oxyde) rouge (facultatif)

Mise en garde à propos des huiles essentielles

Quelques recommandations concernant l'utilisation des huiles essentielles s'imposent au vu de ce l'on peut lire ou entendre comme inepties sur internet ou ailleurs, émanant notamment de spécialistes autoproclamés qui pratiquent l'aromathérapie comme certains la Wicca. L'aromathérapie est une science, pas de la sorcellerie et même si elles sont naturelles, les essences végétales peuvent avoir les mêmes effets que des médicaments de synthèse et par conséquent ne devraient pas être utilisées à tort et à travers sans savoir à quels risques on s'expose et sans demander conseil auprès de sources sérieuses. Comme pour tout en cette ère de la surinformation, à vous d'exercer correctement votre discernement pour décider à qui faire confiance ou pas.

Tout d'abord, il faut savoir que les huiles essentielles ne doivent jamais s'utiliser pures (sauf rares cas et avec précaution) et toujours en respectant les dosages indiqués dans les recettes qui ne doivent jamais excéder 4% au maximum. Elles ne sont pas solubles dans l'eau et doivent donc être mélangées à un corps gras (huile, beurre, glycérine) ou un dispersant végétal (Disper, Solubiol). En cas de contact accidentel avec les yeux ou les muqueuses, rincer à l'huile, jamais à l'eau mais mieux vaut prendre toutes les précautions nécessaires pour que cela n'arrive jamais.

Les huiles essentielles sont hautement inflammables. Certaines sont dermocaustiques (brûlent la peau comme la cannelle), d'autres peuvent avoir des effets neurotoxiques (pouvant provoquer des convulsions), néphrotoxiques (attaque rénale) ou encore avoir des propriétés photosensibilisantes (toutes les essences d'agrumes). Celles préconisées dans les recettes cosmétiques sont généralement sans danger pourvu que l'on respecte scrupuleusement les dosages indiqués et que les formules aient été élaborées par des personnes compétentes en la matière. Dans le doute voici un lien externe qui vous donnera de plus amples détails sur les effets indésirables potentiels de certaines huiles essentielles.

Une règle à laquelle vous ne devriez jamais déroger est de toujours faire un test cutané dans le creux du coude 48 heures avant l'utilisation d'un nouveau produit pour être sûr de ne développer aucune hypersensibilité ou allergie.

Pour finir, les huiles essentielles sont très fortement déconseillées aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.

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Quand vient le Mauvais Œil

En ce jour de Saint Patrick, fête des Irlandais, du printemps, de l'AS Saint–Étienne, des écolos et des Martiens, je voulais surtout éviter la redite. Alors au lieu de parler de chance et de gentils farfadets, si l'on parlait de poisse et de mauvais sort plutôt ? En plus, comme ça on ne pourra pas m'accuser d'être un bisounours ! Espérons tout de même que cette chanson envoutante de Diesel Park West — groupe anglais fort méconnu que je vous avais déjà présenté l'an passé — n'aura rien de prophétique. Sinon, quand vient le Mauvais Œil, il suffit de lui coller un marron pour l'obliger à se fermer et aller voir ailleurs. Et puis n'oubliez pas de jeter l'Anneau dans le feu en souhaitant une bonne fête à tous les Patriiiiiiiiiiiiick !!!

Ey@el

When The Hoodoo Comes

Quand vient le Mauvais Œil,
Mieux vaut fuir car rien ne lui échappe.
Quand vient le Mauvais Œil,
Tout y passe sans exception.
Quand vient le Mauvais Œil,
Mieux vaut fuir et chercher à s'en protéger.
Quand vient le Mauvais Œil,
Tout y passe sans la moindre exception.

Je sillonne les routes avec un message, ce soir,
Un avertissement de l'astre qui me guide —
Présent dans tous les cœurs,
Il se tient à toutes les portes.
N'oubliez pas de laisser la lumière allumée
Pour le cas où quelqu'un appellerait.

Parce que quand vient le Mauvais Œil,
Mieux vaut fuir car rien ne lui échappe.
Quand vient le Mauvais Œil,
Tout y passe sans exception.
Quand vient le Mauvais Œil,
Mieux vaut fuir et chercher à s'en protéger.
Quand vient le Mauvais Œil,
Tout y passe sans la moindre exception.

J'ai compris que je devrais partager
Ces secrets dont j'ai eu connaissance
Et je sais que ce jour est arrivé,
Restez aux aguets.

Parce que quand vient le Mauvais Œil,
Mieux vaut fuir car rien ne lui échappe.
Quand vient le Mauvais Œil,
Tout y passe sans exception.
Quand vient le Mauvais Œil,
Mieux vaut fuir et chercher à s'en protéger.
Quand vient le Mauvais Œil,
Tout y passe sans la moindre exception.
Sans la moindre exception !

Texte original de JOHN BUTLER traduit de l'anglais par EY@EL
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L'androïde passif et la force créatrice

En traduisant cet article, je n'ai pu m'empêcher de songer au Truman Show de Peter Weir avec un Jim Carrey touchant dans son premier rôle non comique qui lui avait d'ailleurs valu un Golden Globe — un petit bijou cinématographique bourré de références diverses (bible, mythologie, Orwell, Huxley, etc.) à voir ou à revoir absolument et dont je vous propose la bande-annonce.

Ey@el

Une guerre asymétrique en termes de mental est le seul moyen de sortir de l'incubateur dans lequel on fabrique et cultive les androïdes. Il faut s'attaquer à l'immobilisme, aux points d'appui, aux endroits où les mécanismes de l'esprit sont absolument certains que les choses sont telles qu'elles sont supposées être. Atteindre ces édifices vertigineux par toutes sortes de points de vue non conventionnels.

C'est ce qu'ont fait les surréalistes en interrompant le bourdonnement éternel des gratte-ciels de l'esprit. Ils étaient fous certes, mais c'était des héros.

L'hypnotisme

La plupart des gens ne veulent rien entendre de ces choses là. Ils veulent bien accepter ce qu'on leur tend ou critiquer le consensus mais pas inventer quelque chose de complètement différent. Non, c'est trop demander. L'Ecclésiaste, le savant, l'enseignant ou le médecin n'aimeraient sans doute pas. Cela risquerait de déplaire à Dieu. Cela pourrait fâcher l'univers. Ainsi que toutes sortes de figures emblématiques. Des visions réduites du monde. D'une simplicité stupide — hypnotique. C'est ainsi que fonctionne ce jeu.

Il suffit de convaincre les personnes que tout ce qui importe est extrêmement simple. De nourrir le feu jusqu'à ce qu'il ne reste pratiquement plus rien pour dire ensuite : « Vous voyez ? C'est de ça dont il s'agit. Rien de plus. » C'est la base de l'hypnotisme. L'ébullition. La réduction. Le vieil homme au ciel, installé dans un fauteuil, se caressant la barbe — et son cousin, le type qui n'était pas d'accord et qui devient donc tout à coup l'incarnation du mal. Il suffit de tout ramener à ça.

Puis de faire passer l'histoire à quelqu'un au cirque qui regarde les éléphants et la belle dame à moitié nue debout sur le dos d'un des pachydermes en rêvant de la retrouver dans un endroit calme afin, du coup, d'éprouver du plaisir dans sa chair. Mais ça n'arrivera jamais parce qu'il connait désormais l'histoire, celle du bien et du mal, la réduction et il est fichu. C'est un androïde au Jardin des délices, déconnecté, attendant le coucher du soleil, le rideau noir.

Il y a mille et une façons de transformer les hommes en créatures androïdes. Ils s'en chargeront tous seuls sans aide extérieure. Ils s'induiront eux-mêmes en transe au moindre prétexte... tout en demeurant raisonnablement actifs, normaux, ordinaires.

La pensée mécanique

On peut amener un androïde jusqu'à l'eau mais on ne peut le forcer à boire. C'est là toute la difficulté. Il ne fera preuve d'aucune inventivité. Il ne se plongera pas dans son imaginaire pour concevoir quoi que ce soit. Il se contentera de fixer l'eau en remarquant les jolis petits reflets y compris le sien et il restera là à attendre en espérant que quelque chose d'important se produise.

La pensée mécanique est la caractéristique majeure de l'esprit androïde. Ses connexions ont beau être sophistiquées, elles sont au repos. Les éléments sont reliés à d'autres bribes d'idées mais sans l'intervention d'aucune ambition ou force créatrice.

Prendre un risque ? Jamais de la vie.

Peine perdue.

C'est, au demeurant, ainsi que disparait la liberté. Il se contente de rester assis là et se statufie parce que personne ne va bouger et décoller de cette plateforme pour concevoir quelque chose de foncièrement différent et d'innovant. Et pourtant il n'arrête pas de clamer qu'il veut sa liberté. Mais il n'en veut pas. Ce qu'il veut c'est la pierre et l'ombre dans la boue solidifiée. Une espèce de zéro réduit encore en-deçà au zéro absolu. Tel est le subconscient d'un androïde.

Introduire des images directement dans le cerveau

La DARPA, la branche technologique de contrôle mental du Pentagone, est attelée à un nouveau projet : celui d'introduire des images directement dans le cerveau. Aucun besoin de puce, d'implant ni d'hologramme depuis l'espace. Tout ça c'est de l'histoire ancienne.

Au lieu de cela, les signaux seraient envoyés directement dans le cortex visuel.

Certes, une bonne partie de tout ceci n'est que pure campagne publicitaire scientifique destinée à obtenir des financements du gouvernement en échange de contrats. Mais cela montre bien leurs objectifs.

Et les androïdes humains sont des cibles parfaites parce qu'ils accepteront n'importe quelle image pourvu qu'ils n'aient pas à la créer. Peu importe d'où elle proviendra : du téléviseur, de l'écran de l'ordinateur ou du journal. Ils l'ingurgiteront en n'en faisant qu'une bouchée.

En théorie, il serait possible d'équiper un de ces bons citoyens passifs d'une série d'images mises bout à bout — un film — qui constituerait son expérience quotidienne.

Des émeutes dans les rues, des bombardements, des pillages — lui ne verrait que des jardins arc-en-ciel, des machines à barbe à papa, des ballons roses et des vierges nues.

« Mon frère Bobby m'a appelé aujourd'hui en m'avertissant que cela faisait six mois que j'étais assis dans mon canapé, mais il est dingue. J'étais en train de visiter Disneyland et de profiter des attractions. »

Il a même une femme adorable et deux enfants bien élevés qui ont surgi un beau jour de nulle part. Il croyait qu'il vivait en solitaire en dehors la ville mais il s'avère que c'est un père de famille responsable.

Coupons alimentaires, assistance publique, invalidité : la vie est belle.

Mickey est Président des États-Unis, Donald vice-président et Dingo ministre de la Sécurité intérieure. Le peuple s'est exprimé. Que pourrait-il vouloir de plus ?

Texte original de JON RAPPOPORT traduit de l'anglais par EY@EL
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Elle brûle comme le soleil

Elle brûle comme le soleil
Et il m'est impossible d'en détourner les yeux.
Qu'on ne s'y trompe pas :
Elle consumera nos horizons.

"Sunburn", Muse (2000)

Jouer avec elle, c'est jouer avec le feu. Telle un phénix, la Vérité émergera toujours des profondeurs pour renaitre de ses cendres. Redoutée et redoutable, Pluton, planète maitresse du Scorpion, balaie tout sur son passage en faisant ressortir aussi bien l'inavoué que l'inavouable enfoui dans les tréfonds de l'humanité. Un mal pour un bien, d'ailleurs, puisqu'en nous obligeant à nous reconstruire, à faire table rase de tout le superflu et de l'inauthentique, elle nous permet également de découvrir nos potentiels inexploités en nous donnant libre accès à notre inconscient. De gré ou de force, la mutation se produira. Mieux vaut donc faire corps avec elle plutôt que lui résister. Actuellement (et jusqu'en 2024) en transit dans le signe conservateur du Capricorne, Pluton forme son dernier carré à Uranus. Natifs du deuxième décan des signes du Bélier, du Cancer, de la Balance ou du Capricorne (ou ceux qui y ont leur ascendant), un conseil : laissez tout sortir, ne refoulez plus, ce sera beaucoup moins douloureux ainsi. Courage, une meilleure version de nous-même est en train de renaitre.

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Jeux sado-masos

Si titillés par le titre, et dans l'espoir d'y découvrir des trucs bien salaces, vous vous êtes empressés d'afficher cette page, je vous informe que vous en serez pour vos frais. Bien fait ! Les mineurs peuvent donc rester car ici il ne sera question que de perversion linguistique.

Les hommes sont si bêtes qu'une violence répétée finit par leur paraître un droit.

Helvétius

Mortification, autodestruction, châtiments corporels, sévices en tous genres — de tout temps, l'homme a usé et abusé de la violence non seulement envers lui-même et ses semblables mais également envers tout ce qui vit en général. À tel point que ces comportements cruels et barbares se retrouvent aujourd'hui banalisés jusque dans nos expressions les plus courantes.

La piraterie des Huns

Pour que vogue la galère comme on dit, inutile de ménager les esclaves car, dixit un vieux proverbe anglais, « l'huile du fouet est le meilleur remède contre les crampes de la paresse ». Ainsi, au propre, on n'hésitera pas à leur refourguer des saloperies afin de leur donner, au figuré, un bon coup de fouet, histoire qu'ils puissent continuer allègrement à se tuer ou, encore plus gore, à s'étriper¹ à la tâche. Certes si d'aucuns prennent leur pied à faire claquer leur fouet et par-delà marquer leur suprématie, d'autres le font assurément pour plomber l'ambiance et la satisfaction de couler le navire. Ce qui revient, en quelque sorte, à se tirer une balle dans le pied en tuant la poule aux œufs d'or ou encore à mordre la main qui vous nourrit², selon l'angle sous lequel on examine la situation.

Ils ne font pas de quartier,
Ils n'attendent aucune pitié.
La douleur — la douleur sans merci.
Ils n'attendent aucune pitié —
Les chiens du Jugement dernier
Hurlent toujours plus.

"No Quarter", Led Zeppelin (1973)

C'est bien beau de tenter de noyer le poisson avec des salades en accusant de pousser mémé dans les orties (ou les hortensias) tous ceux qui vous lancent des piques dans l'espoir de vous épingler au mur — mais cela ne suffira jamais à leur clouer le bec. Autant carrément vous précipiter directement dans la fosse aux lions voire dans la gueule du loup. Il importe donc, avant toute chose, de ne pas jeter le bébé avec l'eau du bain³ et d'éviter de tirer à boulets rouges sur tout ce qui vous met les bâtons dans les roues et vous les brise menues. Quand bien même cela ne casserait pas trois pattes à un canard, mieux vaut encore étouffer l'affaire dans l’œuf afin qu'il n'y ait plus de quoi fouetter un chat, quoi que (couac) la curiosité finira peut-être par l'occire⁴.

Qui s'aime bien se châtie bien

Certes, si notre société actuelle est un véritable enfer au quotidien où l'on ne manque pas de se faire bouffer, étouffer, marcher sur les pieds, casser les c***s, taper sur les nerfs, jeter la pierre, fusiller du regard ou carrément tuer dans tous les sens du terme, il faut admettre que notre pire tortionnaire se révèle souvent être nous-même.

On s'est détruits, on a reconstruit.
On s'est construits, on a tout détruit.
Je me suis détruit, on a tout détruit.
On s'est punis...

"Punishment Park", Indochine (1990)

Prenons le cas de cet amoureux transi à qui une jolie fille a tapé dans l’œil et que ça lui fend le cœur de ne recevoir de sa part que des regards qui tuent. Je sais, cet exemple est un peu tiré par les cheveux mais ça n'en fait pas moins mal pour autant. De quoi se les arracher (les tifs) ou se taper la tête contre les murs. Le pauvre éconduit décide alors d'aller tenter sa chance en s'inventant une nouvelle personnalité plus rentre-dedans sur Fesses de Bouc mais hélas, Bill, le bras droit du Malin (dépositaire de tous les brevets Smart quelque chose), bien décidé à l'achever, s'arrange pour corrompre une des mises à jour automatiques de son Vin d'Oz, ce qui vaut à notre infortuné d'avoir un bel écran bleu de la mort à chaque tentative de démarrer son ordinateur.

« C'est un signe » se dit-il, la mort dans l'âme. Et sur ce, afin de noyer son chagrin et sa solitude, il commence, chaque matin, par tuer le ver⁵ puis le temps en tapant le bœuf avec ses potes musiciens. Il finira bientôt mais trop tard par se mordre les doigts d'avoir succombé au réconfort pathético-morbide de ce tord-boyaux baptisé à tort « eau-de-vie », se retrouvant très vite dans l'incapacité de jouer (forcément, sans doigts).

Le paradoxe de la fin

C'est la fin,
Ma belle amie.
C'est la fin
Ma seule et unique amie,
La fin.
Ça me fait mal de te rendre ta liberté
Mais je sais que tu ne me suivras pas.
C'est la fin des rires et des doux mensonges,
La fin des nuits où nous nous efforcions de mourir.

"The End", The Doors (1967)

Le pauvre type qui se demande « bon sang, mais qu'est-ce que je fous là »⁶ en se repassant en boucle la prophétie de Jim le damné, se dit alors que quand il se retrouvera au paradis, il veut « faire partie d'un groupe », que « n'importe qui peut jouer de la guitare et cesser ainsi d'être un rien du tout ». Dans son delirium tremens, il se prend carrément pour la réincarnation de Jim : « Me laisser pousser les cheveux, me laisser pousser les cheveux et voilà, je suis Jim Morrison »⁷.

Son œil lui fait mal. C'est qu'elle n'y a pas été de main morte la garce qui lui a tapé dedans. Si bien qu'il n'en a plus aucun contrôle du tout. On dirait une borne clignotante. Certes, il aurait moins de mal à auditionner pour le rôle de Quasimodo que pour celui du sex-symbol mais qu'importe, il sait désormais ce qu'il doit faire pour mettre un terme à sa torture existentielle et pour cela, il n'y a qu'un seul remède : se faire violence.

Il arrête donc l'alcool (du moins au petit déjeuner), troque son PC contre un Mac et quelques années plus tard, devient une rock-star comme il s'était promis. Cela ne le rend pas plus beau pour autant mais plus désirable, c'est certain. D'ailleurs c'est lui, maintenant, qui doit les repousser les filles. « Plains-toi encore » lui lancent avec amertume ses futurs anciens amis. Comme il voudrait être frappé d'amnésie tant ce cirque grotesque et ces faux-semblants lui rongent la moelle et lui arrachent les tripes. Écorché vif, tiraillé entre son besoin de voir son art reconnu et de disparaître complètement⁸, il est à deux doigts de replonger. Mais non. Il se remet à nouveau en question in extremis et devient une anti rock-star. Cela ne le rend toujours pas plus beau (il s'en tape) ni moins désirable (il s'en bat les c***s) mais au moins, il se sent comme une sardine dans sa boîte⁹ et c'est tout ce qui importe.

Notes et références

1. ^ Expression anglaise : « to work one's guts out » (se tuer à la tâche).
2. ^ Expression anglaise : « to bite the hand that feeds » (cracher dans la soupe).
3. ^ Expression d'origine allemande datant du XVI^e devenue par la suite un idiotisme anglo-saxon signifiant perdre de vue l'essentiel, se débarrasser d'une chose pourtant importante dans le but d'éliminer les ennuis ou contraintes qu'elle implique.
4. ^ Expression anglaise : « curiosity killed the cat » (la curiosité est un vilain défaut).
5. ^ Boire à jeun.
6. ^ Inspiré de Pauvre Type.
7. ^ "Anyone Can Play Guitar", Radiohead (1993)
8. ^ "How To Disappear Completely", Radiohead (2000)
9. ^ "Packt Like Sardines In A Crushd Tin Box", Radiohead (2001)

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5 conseils pour prospérer dans la « Matrice »

Bien que je n'adhère pas à 100% au point de vue développé dans cet article, je l'ai néanmoins trouvé intéressant en ce qu'il ne pose pas la problématique comme résoluble uniquement par le choix d'un camp qui s'opposerait à l'autre — ce qui reviendrait, ni plus ni moins, à jouer les deux faces d'une même pièce, à savoir se soumettre à la Matrice et ses élites ou bien se regrouper en communautés avec de nouveaux chefs/gourous/guides qui nous diront quoi faire « pour notre bien ». Je ne sais pas pour vous mais pour moi, ça pue le remake à plein nez voire le fameux traquenard (façon poupées russes) de la « Matrice dans la Matrice ». On n'émancipe pas les gens, on ne leur rend pas leur pouvoir en leur refourguant une version améliorée et mieux intentionnée de ce qui les a conduits dans l'ornière en premier lieu. Quelles que soient les promesses des uns et des autres, notre pouvoir ne nous sera jamais rendu, c'est à nous de le reprendre. Nous en sommes où nous en sommes parce que nous avons pris l'habitude de nous en remettre à autrui, qu'il s'agisse de nos parents, de nos familles, de nos professeurs, de nos groupes d'amis, de nos conjoints, de nos patrons, de la société, de la religion, etc. Nous nous sommes incarnés sur cette planète pour apprendre et évoluer. Or qui abandonne son pouvoir abandonne aussi ses responsabilités et ne progresse plus. Il finit par croire à la fatalité, à l'inéluctable et baisse les bras. Il y a forcément un moyen autre que la dualité (bouffer les autres ou se faire bouffer) mais ce n'est pas en reproduisant les mêmes schémas sans avoir changé nos conditionnements internes que nous y parviendrons. Ce n'est que mon humble ressenti mais je pense ne pas trop me tromper en disant que je suis loin d'être la seule à le partager. Nul besoin de migrer en troupeaux pour se sentir connectés.

Ey@el

Il est possible de mener une existence merveilleuse et prospère sans être esclave de la Matrice dès lors que l'on comprend comment elle s'est mise en place, en premier lieu, et que ce sont nos pensées et nos émotions qui créent notre réalité à tout instant. Vous êtes le Maître de votre propre Manifestation et vos choix ont le pouvoir de vous libérer ou de vous enchaîner selon selon votre désir. À première vue, la vie semble injuste et vous pensez sûrement que que vous êtes prisonnier d'un système qui est là pour vous consumer. Ce qui est vrai à un certain niveau, mais ce n'est pas l'unique réalité dont vous pouvez faire l'expérience.

Le monde est un labyrinthe de mensonges. Ce n'est pas une mince affaire que d'y découvrir une vérité qui n'est pas facile à discerner. Le système tout entier a été conçu pour vous asservir à un programme reposant sur de faux idéaux. Comprenez qu'il est là pour défendre la « thèse de la mort » et que si vous ne prenez aucune mesure pour vous en  libérer, il vous détruira. Si vous voulez vivre une belle vie prospère sans dépendre de la « Matrice », vous devrez vous tenir à l'écart des ses mensonges. Remettez en question tout ce qu'on vous apprend. Ne gobez aucune de ces conneries destinées à vous contrôler. Acceptez votre propre vérité et refusez tout ce qui provient de l'extérieur souhaitant que vous vous soumettiez au système. Ce sera difficile car vous aurez des obligations fiscales et autres à honorer. Vous devrez toujours quelque chose au système — le but étant d'être dans ce monde sans en faire partie. N'y perdez pas votre identité propre et n'accordez aucun pouvoir à ses mensonges.

Si vous voulez connaitre la liberté et prospérer à l'intérieur de la Matrice, voici cinq conseils utiles à vous rappeler :

1. La responsabilité de votre vie vous incombe et par delà votre relation avec la Matrice.

La Matrice existe parce que vous l'avez imaginée. C'est la seule réponse logique qui offre un espoir de liberté parce qu'elle vous donne la possibilité de déterminer votre propre réalité. Car tant que vous serez persuadé du contraire, vous serez une victime prisonnière d'un système qui se mettra à vous consumer jusqu'à ce que vous vous libériez ou bien que vous vous résigniez à rester malheureux pour le restant de vos jours. L'Univers est, en fait, d'une totale équité et ne peut vous donner ce qui ne présente aucun intérêt pour votre évolution. Si la Matrice pose problème, servez-vous en comme d'un miroir pour observer ce qui, à l'intérieur de vous, génère cette expérience répétée d'emprisonnement, d'asservissement et d'impuissance.

Il s'agit d'une entité à part entière, engendrée par la substance à l'intérieur du subconscient collectif qui crée un terrain propice à la peur, le doute et l'insécurité. Haïr le système revient à lui accorder votre pouvoir ainsi qu'aux personnes extérieures qui en font partie et qui se serviront de cette énergie pour vous contrôler, renforçant ainsi cet état perçu comme un emprisonnement.

J'entends souvent dire « ils ont fait ceci » ou « ils contrôlent cela ». Prenez le temps d'examiner qui sont en fait ces « ils ». Lorsque vous comprendrez que ces soi-disants « ils » profitent de vos propres peurs et insécurités, vous serez en mesure de vous libérer l'esprit et vous-même de ce mélo à base de domination lié à l'asservissement à la Matrice.

Libérez votre esprit et votre corps fera de même ! Vous ne pourrez pas échapper au système tant que vous n'êtes pas prêt à être libre dans votre tête. C'est là que vous créez votre réalité à tout instant. Transformez votre esprit et votre corps suivra.

2. Travaillez avec le système au lieu de le combattre.

Vous ne pouvez contrôler la Matrice. Elle est bien plus grande que vous et vous y épuiseriez. Plus vous résisterez et vous opposerez au système, plus il vous emprisonnera. La réalité est malléable et correspond à vos pensées, vos émotions et vos croyances. Vous ne pouvez vous frayez un passage à travers cette résistance extérieure en la combattant mais vous pouvez reprogrammer votre propre esprit afin que votre conscience développe la capacité de s'élever au-dessus de cette soumission au système.

Apprenez à accepter ce qui est et à œuvrer à partir de là. Cela vous évitera bien des frustrations, du gaspillage d'énergie, des occasions manquées et, à terme, préservera votre santé mentale !

Toutes les fois où vous essaierez de contrôler le système, vous y perdrez de l'énergie et par delà votre aptitude à demeurer riche et inspiré. En travaillant avec le système, vous l'utilisez pour amplifier votre énergie vitale (et ainsi votre abondance) plutôt que de lui permettre de vous détruire. La Matrice peut alors devenir votre alliée plutôt que perçue comme une entité démoniaque visant à consumer la race humaine. En la concevant comme une ennemie, ce sont vos propres démons que vous voyez projetés à l'extérieur. Vous disposez du libre-arbitre pour choisir votre propre voie.

La liberté est un délit d'initié !

Cela peut faire la différence entre une vie d'endettement ou de prospérité. Les dettes sont le reflet de l'énergie gaspillée et du pouvoir concédé au système. L'abondance est synonyme d'autonomisation, de liberté et d'autodétermination (l'aptitude à décider de son propre destin).

3. Faites preuve d'éthique.

Vous ne pouvez sortir du système en trichant. L'Univers est basé sur l'équilibrage des énergies (que l'on appelle également le karma) ; la liberté ne peut donc s'obtenir qu'en compensant d'anciens déficits. La dette karmique crée une prédisposition qui rendra plus enclin à se retrouver piégé par le système. Il n'existe aucun raccourci pour accéder à un mode de vie fort et éthique. J'ai vu suffisamment de travailleurs de lumière entuber tout le monde, énergétiquement et métaphysiquement et sans la moindre considération éthique, pour savoir à quel point le manque d'intégrité peut être préjudiciable en matière de quête de liberté. Tout ce que vous faites à autrui vous reviendra plus tard. Ces comportements répréhensibles vous ramèneront dans la Matrice au lieu de vous en libérer et vous déroberont également toute l'abondance que vous aurez réussi à accumuler. Tout avantage perçu que vous pensez avoir obtenu n'est pas réel et peut vous être retiré comme cela sans crier gare. Ce n'est qu'avec une part suffisante d'intégrité que vous aurez une chance de créer un sanctuaire vibratoire, de vous libérer du scénario dramatique de contrôle et de vous ancrer dans l'abondance de la vie moderne.

Inspirez la pratique de « l’impeccabilité » (pureté éthique) et vous serez immunisé contre toutes les vicissitudes de la vie, même les plus extrêmes.

4. Soyez judicieux dans votre choix de carrière.

Si vous êtes engagé dans ce que l'on appelle la course folle du monde du travail — il peut être utile de réfléchir au fait que même si vous atteignez le sommet, vous serez toujours pris dans cet engrenage sans fin. Ne gaspillez pas votre énergie vitale à poursuivre des rêves artificiels qui ne vous apporteront rien. Vous identifier au concept de concurrence extérieure est source d'épuisement et de dégradation. Cela détruit également votre connexion à la Source. Vous finirez exténué et en mauvaise santé. La compétition engendre des luttes de pouvoir, des frustrations et des déperditions d'énergie. Posez-vous la question de savoir si vous voulez passer plusieurs décennies de votre existence à poursuivre un idéal factice.

Envisagez de travailler dans des conditions plus positives impliquant la coopération en abandonnant le domaine des rapports de forces humains. L'illusion est très forte et vous risquez de gaspiller une vie entière à essayer de remporter une course fictive au détriment de votre bien-être personnel.

Désengagez-vous de toute situation impliquant un faux esprit de compétition et suivez plutôt votre propre chemin. La seule chose à faire, véritablement, consiste à extirper votre énergie de ce que l'on appelle la « Matrice » afin d'être libre de vivre comme un être pleinement souverain. Aux autres de faire pareil — s'ils le souhaitent.

Vous libérer de tout karma et manifester la liberté de vivre comme vous l'entendez risque de s'avérer une tâche considérable qui vous prendra toute une vie. Assurez-vous donc de ne perdre de temps à gaspiller de l'énergie là où il ne faut pas. C'est la raison pour laquelle tant de gens finissent par devoir quitter leurs emplois dans la « Matrice » — simplement parce cela leur fait perdre un temps considérable et retarde leur développement personnel.

5. Profitez de l'argent

Dépassez vos résistances en matière d'argent. Le mépriser peut rallonger de 10 à 20 ans votre vie passée à travailler ! La pauvreté viendra à bout de votre corps et de votre esprit bien avant que vous ne puissiez jouir de la véritable liberté que peut vous apporter votre indépendance financière (et énergétique) vis à vis de la Matrice. L'argent est une énergie propre et neutre. Ce qui importe sont les sentiments que vous nourrissez à son égard et votre intention. Si vous ne voulez pas profiter de l'abondance financière, quelqu'un d'autre le fera à votre place.

Ne vous êtes-vous jamais demandé pourquoi les banques et l'élite accaparent tout l'argent ?

La réponse est parce que le système vous a programmé pour détester l'argent afin que vous restiez prisonnier du système duquel vous voulez vous échapper — celui-là même auquel vous avez sacrifié votre pouvoir et votre vitalité au départ ! L'argent peut élever les vibrations de votre vie comme pas possible ou bien vous détruire. L'un ou l'autre dépend de votre équilibre et de votre degré de perspective spirituelle. Si vous voulez prendre votre retraite vers 40-45 ans — 20 ans plus tôt que prévu — il vous faudra être propriétaire de votre maison et de votre véhicule.

Ce type de liberté n'est possible qu'à condition de le vouloir pour vous-même et de croire à sa faisabilité. Entretenez de bonnes relations avec l'argent afin de pouvoir mener l'existence prospère qui financera votre autonomie. C'est que la liberté coûte cher !

Il vous faudra gagner au moins 10 fois plus que le salaire minimum pour être totalement libre ET pouvoir aider en même temps. Si vous pensez que la pauvreté le permet, imaginez combien d'hectares de réserve de forêt tropicale vous pourriez acheter si vous étiez multi-millionnaire voire même milliardaire. Ces personnes peuvent faire davantage pour les bonnes causes en un an qu'un smicard ne pourrait l'espérer en toute une vie !

Bien sûr, la vie ne se résume pas à l'argent. Il y a bien d'autres choses qui importent également — comme l'amour, l'amitié, les relations, la santé, le sens spirituel et la connexion à la Source — mais une fois que tout est en place (Maîtrise de la vie), une grande manifestation financière peut s'avérer une grande bénédiction qui vous empêchera de perdre de vue vos objectifs.

Établissez une relation avec l'argent sur un plan d'équilibre et vous pourrez mener une existence harmonieuse et merveilleuse dans tous les domaines.

Texte original de FREE SPIRIT traduit de l'anglais par EY@EL
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Le curcuma : de l'or en poudre pour votre santé

La plupart des épices dont nous nous servons comme condiments pour relever la saveur de nos plats sont nombreuses à présenter des vertus curatives connues depuis des temps immémoriaux et ce bien avant l'avènement des drogues synthétiques brevetées aux effets secondaires toxiques notoires.

Les origines du curcuma

Originaire du sud-est de l'Asie, le curcuma (appelé également curry) est cultivé depuis l'Antiquité en Inde pour son rhizome qui, une fois séché, fournit une poudre jaune vif entrant dans la composition des fameux currys mais également très employé en médecine ayurvédique en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé.

Au VI^e siècle av. J.-C., les Chinois l'utilisaient déjà pour ses propriétés médicinales mais également tinctoriales, le jaune étant la couleur impériale. D'ailleurs, autrefois, le vêtement jaune était réservé exclusivement à l'empereur et s'en vêtir était considéré, pour qui que ce soit d'autre, comme un acte de rébellion et de trahison, passible de mort.

Ses effets sur le cerveau

On recense plus de 600 propriétés bénéfiques pour la curcumine, le polyphénol identifié comme le composant actif principal du curcuma dont 150 potentiellement thérapeutiques. Capable de traverser la barrière hémato-encéphalique, cette substance s'avèrerait donc très prometteuse en tant qu'agent neuroprotecteur dans un large éventail de maladies neurologiques et neurodégénératives dont la sclérose en plaques.

Une étude a également démontré que le curcuma stimulerait la régénération des cellules souches du cerveau grâce à un autre composant, la turmérone aromatique, pouvant accroître leur croissance jusqu'à 80% selon la concentration.

Ce qui a donc incité les chercheurs à se pencher tout particulièrement sur le rôle potentiel qu'il pourrait jouer dans l'amélioration des maladies de Parkinson et d'Alzheimer ainsi que dans la réparation des dommages causés par les AVC.

Ils ont ainsi découvert que le mode fonctionnement de la curcumine s'apparentait à celui de la vitamine D en modulant un grand nombre de gènes (environ 700 contre plus d'un millier pour la vitamine D) et qu'elle permettait aussi d'inhiber l'accumulation de bêta-amyloïdes, des fragments d'albumine destructifs considérés comme la principale cause de la maladie d'Alzheimer ainsi que de briser les plaques existantes dans le cerveau des patients atteints.

Le curcuma empêcherait également le fluor de détruire le cerveau en atténuant sa neurotoxicité.

Ses effets sur le reste de l'organisme

Toutefois, les vertus du curcuma ne se limitent pas au cerveau et au système nerveux. En effet, ses propriétés anti-inflammatoires puissantes fort utiles pour traiter la maladie d'Alzheimer, s'avèrent tout aussi efficaces en cas d'arthrite rhumatoïde, de rhumatismes et dans la gestion de la douleur en général car c'est également un analgésique puissant.

Antiseptique, cicatrisant, anti-oxydant, il permet de traiter de nombreux problèmes cutanés et de lutter contre le vieillissement. Il protégerait efficacement de la cataracte, des effets des rayonnements et aurait également une action contre la toxicité pulmonaire et les fibroses.

Le curcuma s'avère être un immunostimulant remarquable, capable d'inhiber la réplication de certains virus dont le VIH, ainsi qu'un agent anti-cancéreux non négligeable, bloquant le développement de certaines tumeurs.

Cholérétique (augmentant la sécrétion biliaire), c'est également un excellent hépatotrope favorisant la détoxification du foie et réduisant ainsi la toxicité des métaux lourds. Il contribue à une meilleure santé de l'appareil digestif et régule le métabolisme et la gestion du poids. Il supprimerait même les symptômes associés au diabète de type II (diabète gras).

Enfin, c'est un inhibiteur d'agrégation plaquettaire permettant de réduire ainsi le risque de thrombose et d'infarctus du myocarde et s'avère très utile en cas d'hypertension artérielle.

Comment le consommer à des fins thérapeutiques

Des études cliniques ont montré que le rhizome de curcuma ne contient que 3% de curcumine qui, de surcroît, serait très mal absorbée par l'organisme. Il faut donc utiliser de la poudre 100% bio que l'on passe au mixeur à raison d'une cuillère à soupe pour 1 ou 2 jaunes d’œufs (ou 2 cuillères à soupe d'huile de coco) afin de produire une micro-émulsion.

Mais il y a beaucoup mieux : la pâte de curcuma, une vieille recette de la médecine ayurvédique, qui l'associe au poivre noir. En effet, grâce à la pipérine qu'il contient, le poivre noir renforce considérablement la biodisponibilité du curcuma. Ainsi en mélangeant les deux, le pouvoir d'absorption de la curcumine par l'organisme sera augmenté de 2000%.

La pâte de curcuma

- ¼ tasse (~ 30 g) de curcuma en poudre
- ½ cuillère à café de poivre noir moulu
- ½ tasse (~125 ml) d’eau minérale ou filtrée

Mélanger tous les ingrédients dans une casserole à feu moyen en remuant constamment jusqu'à obtention d'une pâte épaisse. Le cuire environ 7 minutes (la cuisson étant nécessaire pour rendre les curcuminoïdes biodisponibles) en rajoutant un peu d'eau si la pâte se désèche trop. Laisser refroidir avant de verser dans un petit bocal hermétique en verre à conserver au réfrigérateur pendant 2-3 semaines maximum.

Cette préparation peut être consommée telle quelle à raison d'une demie à deux cuillères à café par jour. Mais il est certainement plus plaisant de l'ajouter à d'autres aliments sans affecter ses bienfaits. On pourra donc la mélanger à des currys, des marinades, du yaourt, du porridge, des smoothies, du thé vert ou encore la boire sous forme de « lait d'or » ou « lait doré » que je trouve personnellement délicieux.

Le lait d'or

- 1 tasse de lait d'amande (ou autre lait végétal)
- 1 cuillère à café d'huile de coco
- 1 cuillère à café de pâte de curcuma

Verser tous les ingrédients dans une casserole et réchauffer sans faire bouillir en mélangeant bien. Déguster tel quel ou avec du miel (ou du sirop d'agave).

Conseils et mises en garde

Pour une absorption optimale, l'ingestion de la pâte de curcuma est préférable additionnée à un corps gras, les curcuminoïdes (principes actifs du curcuma) étant liposolubles.

Pour renforcer l'effet anti-inflammatoire ou si tout simplement, comme moi, vous en adorez le goût, ajoutez du gingembre moulu.

À forte dose (100 mg par kilo de poids corporel), le curcuma pourrait provoquer des troubles gastriques et des réactions cutanées. Il est donc généralement recommandé de ne pas dépasser 2 g par jour.

Comme c'est un fluidifiant sanguin, il ne faut pas l'associer à des anticoagulants ni à des anti-plaquettaires. Il est également contre-indiqué pour les personnes sujettes aux calculs biliaires.

Enfin, bien qu'aucun effet indésirable n'ait été constaté pendant la grossesse, par précaution, certains le déconseilleront aux femmes enceintes du fait de ses propriétés emménagogues (favorisant les règles).

Un colorant tenace

Un dernier mot sur le curcuma : attention ça tâche ! Et il est pratiquement impossible de le faire partir. Évitez donc les projections sur les vêtements ou les murs et l'utilisation d'ustensiles et récipients en bois ou en plastique. Préférez l'inox qui se nettoiera sans problème et servez-vous de papier absorbant plutôt que de vos beaux torchons tout neufs. Pour ma part, je l'utilise également comme teinture capillaire en adjonction à d'autres plantes (poudre de noyer, brou de noix et henné neutre incolore) et après des années d'empoisonnement et de maltraitance avec des produits chimiques de la marque qui ne le vaut pas du tout, mes cheveux me disent merci (et mon porte-monnaie aussi).

Sources

•  Turmeric: Golden Milk Recipe
• www.healthy-holistic-living.com/golden-milk
• www.simpleglutenfreekitchen.com/2012/10/turmeric-milk
• drarjan.com/frequently-asked-questions-about-turmeric/
• www.wakingtimes.com/2014/10/17/turmeric-natural-medicine-brain-cells-cancer-more
• www.wakingtimes.com/2014/04/09/turmeric-prevents-fluoride-destroying-brain
• www.wakingtimes.com/2014/05/21/31-ways-turmeric-protects-post-industrial-chemical-apocalypse
• www.wakingtimes.com/2014/04/26/turmerics-healing-power-physical-manifestation-compassion
• www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/6842/curcuma-poudre-dor-au-gout-epice-qui-revolutionne-notre-sante

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